Q小腿肌肉发达怎么办?

2019-06-19
描述:

我的身材是属于上半身瘦,下半身有一点点胖的类型,并且是小腿的肌肉尤其的发达,看起来小腿显得非常的粗,请问小腿肌肉发达怎么去除?

A
曾重 泌尿外科 去问诊

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副主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

肌肉结实并呈现肥大的小腿,这个人的肌肉必须含有多余的水分和脂肪。如果你想消除这种现象,你可以做一个简单的肌肉拉伸运动而不引起肿胀。请随意练习。1.膝关节和踝关节之间的肌肉根更强。坐在椅子上,一条腿弯在另一条腿的大腿上,伸直。小腿肌肉一定很紧张。单脚练习10~20次,反复练习。你可以在办公室或家里练习。运动后注意拉伸,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽一切可能避免暴饮暴食,同时适当多到户外运动运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。通过走路的姿势和改变鞋子的种类可以消除你过于发达的小腿肚。

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