Q小腿的肌肉应该怎么消除

女 25岁 2019-03-23

描述：

平时喜欢跑步上班，上班时也是经常站着，导致小腿的肌肉特别大，我一直想消除小腿肌肉，所以想知道怎样可以消除小腿肌肉？

: 曾重泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

方案一、可以取适量的按摩霜或者各种有润滑作用的乳液在小腿部位，然后按摩放松肌肉，自下而上，来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩法：涂上乳液后，用双手在小腿皮下脂肪较多处以及膝盖周围稍稍用力来回按摩即可。2、捉拿式按摩法：首先用手抓出皮下脂肪。然后从小腿内侧、外侧的中心线开始，用有一点点疼痛的力道，有节奏地进行按摩。3、搓揉式按摩法：捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。方案二、可以通过做拉伸运动消除小腿，在浴室里趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液涂抹在腿部，再适当用力地按摩。