Q怎样才能消除小腿肌肉酸痛

男 50岁 2019-02-13

描述：

父亲到老了，最近搬货楼上楼下跑，后来感觉小腿肌肉酸痛，是因为劳劳累、疲乏引起的吗？还是因为天冷的病因？请问一下怎样才能消除小腿肌肉酸痛？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

根据描述，父亲应该有劳累病史，可能是劳累导致的小腿肌肉酸痛。缓解小腿肌肉酸痛可以采用按摩推拿的手法来缓解症状。平时注意保暖，不能着凉。饮食上注意不能吃油腻的食物，不能吃辛辣刺激的食物，饮食要以清淡为主。适当运动，要以有氧运动为主。以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。