Q怎样才能消除小腿肌肉酸痛

2019-02-13
描述:

父亲到老了,最近搬货楼上楼下跑,后来感觉小腿肌肉酸痛,是因为劳劳累、疲乏引起的吗?还是因为天冷的病因?请问一下怎样才能消除小腿肌肉酸痛?

A
张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

根据描述,父亲应该有劳累病史,可能是劳累导致的小腿肌肉酸痛。缓解小腿肌肉酸痛可以采用按摩推拿的手法来缓解症状。平时注意保暖,不能着凉。饮食上注意不能吃油腻的食物,不能吃辛辣刺激的食物,饮食要以清淡为主。适当运动,要以有氧运动为主。以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。

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