我的腿一直都很粗,而且最近好像是越来越粗了,我想问一下肌肉型小腿应该怎么办?
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形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉。首先要了解小腿的肌肉是松弛的还是紧绷的。可以将浴盐放到浴缸当中,让小腿浸泡一段时间,可以使肌肉松弛。减肥的话不要选择爆发性太强的运动,应该选温和型的有氧运动,比如游泳、慢跑,快走也是可以的。饮食上尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,适量多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果。
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