Q瘦肌肉型小腿的运动

2020-05-18

描述：

瘦肌肉型小腿的运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肌肉型小腿往往腿肚子都会比较粗，可以通过空中自行车、弓步压腿、仰卧拉伸等运动方式，来使腿部的肌肉得到拉伸，并且拍打和按摩腿部的肌肉，使腿部的肌肉得到充分的放松，能够有效的减少腿部的肌肉。很多肌肉型小腿是由于不正确的走路姿势以及不正确的运动方式造成的。因此，在走路时，尽量先用脚跟着地，然后再用脚掌着地。运动时，也要对腿部的肌肉及时按摩，防止肌肉型小腿的产生。