Q失眠了平时该如何改善

29岁 2019-04-25
描述:

最近一段时间都会失眠,可能是刚生完二胎的缘故,都没有睡意,弄得非常晚才会睡着,想问问失眠了平时该如何改善?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

根据以上所述,产生失眠的原因有很多,对身体健康有着很大的危害。这件事要引起注意,可能与思维奔逸,神经衰弱神经衰弱精神和长时间过度紧张和焦虑。失眠比较严重的时候,需要应用一段时间安神助眠药物来进行治。同时,要注意学会缓解生活上的压力,睡前到户外散步一会儿,放松一下,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有很大帮助,平时不要让情绪波动太大,要让自己的身体与精神都放松下来,这些习惯可以慢慢的改善睡眠质量。

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