Q失眠了平时该如何治疗

男 26岁 2019-07-05

描述：

最近一个多月都会失眠，每天晚上都没有睡意，睡不着弄得很难受，想问问失眠了平时该如何治疗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的原因有很多，对身体健康有着很大的危害，特别是失眠一个多月了，要及时调养，不然时间长了可能会导致无精打采、反应迟缓、头痛，皮肤加速衰老和加重黑眼圈和眼袋的程度，更会导致身体疲劳没精神，可以去吃一些养血安神的药物进行治疗，平时一定要注意每天锻炼身体，应该多注意休息和合理的调整和治疗，有效的避免出现的睡眠引起的不适感。每天晚上最好睡的早点，睡觉前不要看刺激的电视多吃些有营养的东西，睡前放松一下精神，让人体进入睡眠状态。