Q应该如何治疗失眠

男 44岁 2019-02-19

描述：

我平时生活习惯很好。但是我最近失眠了，天天晚上睡不着,一睡就出汗,心烦,口干,白天精神很差。请问如何治疗失眠？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是我们当前生活中常见的病，大多数患者在失眠发生时不知道如何调整和治疗，导致患者疾病程度的加深。这将对病人的生活和工作产生很大的影响，所以我们应该及时治疗。晚上草本茶或牛奶饮料。草本茶被认为不含咖啡因和牛奶饮料，并且睡眠良好。注意巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。下午6点以后不要喝含咖啡因的饮料(茶、咖啡、可乐)。咖啡因是一种兴奋剂，会妨碍睡眠。晚上不要喝酒。酒精是镇静剂。用它来解决睡眠问题不是一个好主意。因为酒精不能帮助你平静地入睡。酒精会增加你的尿液，从而进一步扰乱睡眠。从书本或磁带中学习放松技巧，并应用于实践。在床上看书可以帮助一些人，但也可能阻止其他人睡觉。如果你真的选择在床上阅读，读一本轻松的书或杂志