最近一段时间因为工作都会失眠,每天晚上都没有睡意,弄得我很难受,想问问想问问平时该如何治疗失眠?
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根据以上所述,这种情况原因有很多,可能是由于长时间的过度紧张和心理压力过大导致的这种状况,主要有猜测和患者工作压力很大的关系,这样才导致过度紧张和焦虑的引起的失眠症的产生,建议平时注意学会缓解生活上的压力,睡前到户外适当活动1到2个小时,放松一下心情。睡眠前的时候不要紧张,让自己的身体与精神都放松下来,还有让自己平时生活工作上不要有太大的压力或者是释放压力,毕竟工作压力还有精神环境都会有一定的直接联系的。
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Q失眠了平时该如何调养?
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