Q失眠如何改善调理？

女 2020-04-09

描述：

这几天经常感觉到自己有肝火、胃火、口苦、失眠这些现象，我想知道失眠如何改善调理？

医生回答：

治疗长时间失眠的情况，要从生活日常入手。首先，心理上，要放松心情，以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状。在生活习惯上，要养成良好的作息习惯，减少午睡也对失眠有利。适当的体育锻炼，也能起到改善失眠的作用。