怎么改善失眠

改善失眠，应根据失眠的严重程度对症调理。如果仅仅是偶尔失眠，无需应用药物，一般只需要在平时改善不良的生活习惯。比如不要熬夜，每天在特定的时间段以内入睡和起床，有利于逐渐培养起符合自己的睡眠节律。
同时需要对情绪做好调节，在平时遇到事情不要过于忧虑，不要给自己施加太大的心理压力，保持平和的心态去面对问题，解决问题，也有利于改善因精神心理因素而引起的失眠。
如果失眠严重，在做好上述调理方式以外，还应在医生的指导下服用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物给予调理。也可配合服用安眠药物。