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失眠以后可以带来一系列的症状，如头晕、头晕眼花、记忆力减退、反应迟钝等。改善失眠的方法如下： 1.建议好好睡一觉。睡眠虽然是人体以及生物必须的，睡眠的规律和生物钟打乱以后，就有可能出现失眠的情况。此时建议定时睡觉，避免熬夜。 2.睡前可以听轻音乐、喝牛奶，放松心情，把睡房布置的温馨一些。 3.如果以上方法无法改善，就要及时就医。做如睡眠监测、心理测验等检查。观测焦虑，睡眠节律紊乱的情况，开具药物以及心理辅导，来度过失眠的急性期，回归正常生活。
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