Q过午不食科学不科学

女 23岁 2019-04-26

描述：

平时很懒，吃多动少，所以导致自己特别的肥胖，试过很多减肥方法也没用，听说过午不食减肥法。想知道过午不食科学吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

过午不食这个方法指的是下午两点到第二天早上不再吃东西，这样能让人体摄入的总热量降低。但是人体内存在一种“节约基因”，如果长期人体长期缺少食物就会启动这种基因。指的是在人很饿的时候吃下去的东西更容易转换成脂肪，也指的是第二天的吃的早饭和午饭摄入的能量会更容易转化为脂肪。减肥最健康的方法还是控制自己合理的饮食和运动。可以早上吃好，中午吃饱、晚上吃少、多吃蔬菜水果，晚上吃蔬菜水果是对减肥有帮助的。还要多做一些有氧运动，对减肥很有帮助。