Q过午不食能减肥吗

2021-06-15
描述:

我今年21岁了,因为体重超标,所以最近这段时间我一直在减肥,我用过午不食这种方法减肥,请问过午不食能减肥吗?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

过午不食能减肥。
过午不食是指中午之后不再吃任何东西,这样能够降低全天的热量摄入,但是不建议过午不食减肥。长时间过午不食可能会导致营养不良内分泌失调脱发、浑身乏力等。
减肥的方法比较多,建议选择健康合理的方法减肥,平时可以清淡饮食,少吃油腻的食物,减少碳水化合物的摄入。减肥的时候运动也比较重要,可以每周运动三到四次。

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