Q过午不食能减肥吗

女 2021-06-15

描述：

我今年21岁了，因为体重超标，所以最近这段时间我一直在减肥，我用过午不食这种方法减肥，请问过午不食能减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

过午不食能减肥。
过午不食是指中午之后不再吃任何东西，这样能够降低全天的热量摄入，但是不建议过午不食减肥。长时间过午不食可能会导致营养不良、内分泌失调、脱发、浑身乏力等。
减肥的方法比较多，建议选择健康合理的方法减肥，平时可以清淡饮食，少吃油腻的食物，减少碳水化合物的摄入。减肥的时候运动也比较重要，可以每周运动三到四次。