Q为什么饭后不适合运动

女 2021-07-14

描述：

我吃完饭后想出去跑步，对象告诉我说饭后不能运动。我想咨询一下为什么饭后不适合运动？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

饭后运动会造成消化道缺血，导致肠胃蠕动减慢，出现消化不良的症状。如果长时间饭后经常运动，可能会起胃下垂。
饭后一个小时左右是可以进行运动的。运动有利于促进肠胃的蠕动，改善消化。
日常生活中合理饮食，多吃些富含膳食纤维的瓜果蔬菜，不吃辣椒。每天多喝些温开水，及时补充身体内的水分。坚持每天进行有氧运动，提高自身的免疫力和抵抗力。