Q饭后能立刻运动吗

女 25岁 2021-06-06

描述：

我平时特别喜欢运动，每天早上都会坚持跑步，这两天我早上的时候太忙了，饭后能立刻运动吗？

医生回答：

饭后不能够立刻进行运动的，饭后最好休息一下，等过半个小时再运动，这样对身体比较好。

饭后不适合立刻运动，很可能会影响到肠道的消化和吸收，而且还会造成胃下垂。运动的强硬度不宜太大，时间也不宜太长，可以选择慢走或者是散步等运动来锻炼身体，能够加快肠道功能蠕动，改善便秘。

一定要合理的均衡膳食，养成良好的生活习惯。