Q午饭后可以适当运动吗

25岁 2021-06-22
描述:

这两次感觉身体越来越肥胖了,想在饭后适当的运动一下,特别害怕自己再增肥,午饭后可以适当运动吗?

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

午饭是可以适当运动的,但是不能在午饭后立刻运动,容易造成胃下垂,而且还容易造成消化不良

午饭以后大多的血液都会集中在胃肠中,如果进行运动或者是再次饮食,很容易造成消化功能紊乱。饭后半个小时可以进行一些轻微的运动,例如散步或者是骑自行车。

饭后不适合进行剧烈的运动,例如跑步或者是跳绳,应注意劳逸结合。

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