Q中午午饭后跑步可以减肥吗

2020-05-20

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中午午饭后跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中午午饭后跑步一般是可以减肥的，但是在饭后尽量避免立即跑步锻炼，以免导致肠胃功能紊乱，可以在饭后两个小时左右适当的进行运动锻炼，能够促进食物的消化以及吸收，避免转化为脂肪。平时在日常生活中可以适当的进行有氧运动，比如跑步以及健步走和骑单车等等，同时也要注意饮食均衡，尽量避免吃过多容易造成身体发胖的食物。