Q中午饭后多久散步可以减肥

男 25岁 2021-06-10

描述：

我已经坚持中午吃完饭后散步一小时一个星期的时间了，但是体重并没有减轻，我想知道中午饭后多久散步可以减肥？

医生回答：

中午饭后散步1~2个小时之上才能够达到减肥的目的，散步并没有很好的减肥效果。

在一般情况下，人们想要减肥一般都采用有氧运动进行。散步仅是消耗人体的一点热量，不能够达到有效地减肥的目的。而且如果散步的时间过长，可能还会导致小腿肌肉变得发达，出现肌肉腿。

在日常生活中，如果想要进行减肥，可以先改变饮食结构，再搭配有氧运动进行。