Q中午饭后多久可以睡觉

25岁 2021-06-08
描述:

今天中午吃完饭以后,我觉得我的身体很困,就想睡觉,但是我害怕睡太久影响工作,中午饭后多久可以睡觉?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

中午饭后半个小时就可以睡觉了,餐后不能立刻躺下,很容易造成反流性食管炎,而且容易造成身体肥胖

吃完饭以后胃胀正在快速的消化,所以应该适当的运动之后再进行休息,可以进行一些慢动作,例如散步,应避免剧烈运动。

中午午休的时间不宜太长,最好控制在半个小时,如果睡觉时间太长,很容易造成头痛头晕, 注意劳逸结合。

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