Q中午饭后多久午休最好

女 2021-06-25

描述：

最近这一段时间天气特别的热，我在吃完饭之后特别的喜欢睡午觉，中午饭后多久午休最好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

中午饭后通常需要休息两个小时左右的时间，但是在吃完饭之后不可以立即的睡觉，因为在刚吃完饭之后，胃里面有大量的食物，可能会引起肚子疼痛的症状。
在吃完饭之后要适当的进行运动，比如慢走，通常在半个小时左右的时间才可以休息，减少胃肠道的负担。
在饮食上要以清淡易消化的食物为主，避免暴饮暴食或者是吃油腻的食物。