Q中午可以跑步吗

40岁 2021-05-20
描述:

我这段时间很忙,没有期间出去锻炼,只有中午有时间,我想中午去跑步,请问中午可以跑步吗?

A
孙伟 骨科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

中午是可以跑步的,但是需要注意以下几点。

中午的温度比较高,跑步的时候出汗量比较大,特别是在炎热的夏天,很容易引起中暑或晒伤皮肤。跑步前需要补充足够的水分,跑步时需要选择阴凉的地方,不要在太阳底下跑。中午跑步还要注意不能饭后立刻开始,饭后至少休息半个小时才能进行。

中午跑步时间不宜过长,以免体能消耗过大,影响下午的学习或是工作。

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