Q午饭后怎么运动能减肥

2020-05-13

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午饭后怎么运动能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

午饭后不能马上进行运动，这个时候如果进行运动，会影响到食物在胃肠道内的消化吸收。不光达不到减肥效果，还有可能出现腹部疼痛的现象。最好等到饭后半小时或者一小时再进行运动，这个时候不能进行剧烈运动，可以做一些体操，瑜伽或者散步等比较舒缓的运动方式。饮食上要注意控制脂肪和热量的摄入，可以选择一些膳食纤维含量丰富的粗粮类食品。