Q午饭后喝酸奶减肥吗

女 2021-06-22

描述：

这段时间吃的有点多，感觉自己特别胖，想减肥，我平时喜欢喝酸奶，想问一下医生，午饭后喝酸奶减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

午饭后适当喝一些酸奶有助于减肥。
酸奶广为减肥人士所喜爱，主要是由于酸奶的热量比较低，而且酸奶当中含有大量的益生菌，能够有效调节肠道的菌群，增强肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用，对减肥有一定的帮助。
尤其是与香蕉同时食用，更有助于减肥，但是需要注意，如果想要减肥，单纯靠午饭后喝酸奶，并不能够达到减肥的目的，需要积极调整饮食并加强运动。