Q午饭后喝酸奶减肥吗

2021-06-22
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这段时间吃的有点多,感觉自己特别胖,想减肥,我平时喜欢喝酸奶,想问一下医生,午饭后喝酸奶减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

午饭后适当喝一些酸奶有助于减肥。
酸奶广为减肥人士所喜爱,主要是由于酸奶的热量比较低,而且酸奶当中含有大量的益生菌,能够有效调节肠道的菌群,增强肠道蠕动,可以起到润肠通便的作用,对减肥有一定的帮助。
尤其是与香蕉同时食用,更有助于减肥,但是需要注意,如果想要减肥,单纯靠午饭后喝酸奶,并不能够达到减肥的目的,需要积极调整饮食并加强运动。

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