Q早上起来喝酸奶减肥吗

女 24岁 2021-05-26

描述：

我最近吃的有些多，体重上升，想早上起来后喝酸奶进行减肥，我想问一下，早上起来喝酸奶减肥吗？

医生回答：

早上喝酸奶有助于减肥。

早上喝酸奶可以减肥，但应尽量在早饭后喝酸奶，因为在喝酸奶后会促进胃酸的分泌，若不能及时中和胃酸，会引起胃黏膜的损害。经常喝酸奶还有利于调节肠道内的益生菌，促进肠道的蠕动，有利于废弃物的排出。酸奶还有饱腹感，能够降低食欲。

购买的酸奶应尽快饮用，两天之内为宜，隔得太久容易变质。而且不能长期使用这种方法减肥，长期饮用会导致营养失衡。