Q早上起来空腹喝一杯酸奶好吗

女 29岁 2021-05-25

描述：

我特别喜欢喝酸奶，因此家里面经常都会备有很多酸奶，有时候会在早上空腹喝，想知道早上起来空腹喝一杯酸奶好吗？

医生回答：

早上起来空腹喝酸奶是不好的。

在空腹状态下喝酸奶会使得营养快速消化掉，不利于酸奶的营养吸收，会降低其营养价值，而且酸奶当中含有大量的双歧杆菌空腹喝会刺激到胃部导致身体不适。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，空腹喝会使得胃酸浓度增高，会影响食欲以及消化能力。

建议早上吃完东西后再喝酸奶，有利于营养吸收，可以让酸奶的营养价值得到充分应用。