Q吃饭后最适合做什么运动

女 2021-06-12

描述：

最近两天我的身体又肥胖了，平时我吃的也不是特别的多，我想通过运动的方式来锻炼身体，吃饭后最适合做什么运动？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃完饭以后可以选择打太极拳或者是散步等运动锻炼身体，也可以选择骑自行车，这些运动相对来说是比较轻微的，不会加重肠道的负担，也不会造成胃肠道功能紊乱，并且可以锻炼身体。
饭后运动最好选择在半个小时以后进行，以免造成胃肠道的负担加重，诱发消化不良。
饭后锻炼可以使肠道功能快速蠕动，但是饭后不适合立刻进行。