Q吃饭后最适合做什么运动

36岁 2021-06-12
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最近两天我的身体又肥胖了,平时我吃的也不是特别的多,我想通过运动的方式来锻炼身体,吃饭后最适合做什么运动?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

吃完饭以后可以选择打太极拳或者是散步等运动锻炼身体,也可以选择骑自行车,这些运动相对来说是比较轻微的,不会加重肠道的负担,也不会造成胃肠道功能紊乱,并且可以锻炼身体。

饭后运动最好选择在半个小时以后进行,以免造成胃肠道的负担加重,诱发消化不良

饭后锻炼可以使肠道功能快速蠕动,但是饭后不适合立刻进行。

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