我最近这两天有些便秘,所以想通过做运动的方法进行缓解,请问一下便秘适合做什么运动?
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便秘通常适合做跑步和散步的运动,也可以通过做仰卧起坐以及自行车蹬腿的运动,能够起到促进肠蠕动的作用,从而改善便秘的现象。
便秘通常会出现长时间不排便的现象,也可能会出现大便干结的情况,也可以通过多吃一些新鲜的水果和蔬菜进行改善,还可以通过腹部顺时针按摩的方法进行调理。
在日常生活中一定要多喝水,避免吃辛辣的食物。
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