Q吃饭后适合做什么运动

女 2021-06-06

描述：

我身体特别肥胖，最近总是在吃完饭以后做一些运动，但是有时候运动强度太大，总是肚子疼，吃饭后适合做什么运动？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃完饭以后可以进行散步，或者是骑自行车等运动，可以起到瘦身燃烧脂肪的作用，并且可以促进消化。
但是在餐后不适合立刻运动，可以选择在餐后一个小时以后再运动，不可以进行剧烈的运动，吃完饭以后胃肠道蠕动相对来说是比较快的，如果这个时候运动强度太大，很容易造成胃下垂，还容易造成恶心呕吐。
要注意合理的搭配膳食，不要进行剧烈运动。