Q做了一晚上噩梦是怎么回事

女 2022-03-17

描述：

最近这段时间我的睡眠一直不是很好，总是一晚上一晚上的做噩梦，做了一晚上噩梦是怎么回事？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

做了一晚上噩梦可能是白天过度劳累的原因，另外与生活压力以及工作压力大导致精神过度紧张也有关系，如果看了比较多的恐怖电影，也会影响到睡眠质量。
晚上做噩梦可以通过良好的生活方式改善，尽量不要看恐怖的电影，可以消除一些不良的情绪，在睡觉之前可以用热水泡脚，能够缓解疲劳，另外也可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
平时也可以做一些体育锻炼，要保持乐观的心态。