最近这段时间我的睡眠一直不是很好,总是一晚上一晚上的做噩梦,做了一晚上噩梦是怎么回事?
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做了一晚上噩梦可能是白天过度劳累的原因,另外与生活压力以及工作压力大导致精神过度紧张也有关系,如果看了比较多的恐怖电影,也会影响到睡眠质量。
晚上做噩梦可以通过良好的生活方式改善,尽量不要看恐怖的电影,可以消除一些不良的情绪,在睡觉之前可以用热水泡脚,能够缓解疲劳,另外也可以喝一杯热牛奶,有助于提高睡眠质量。
平时也可以做一些体育锻炼,要保持乐观的心态。
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