最近我总是觉得腰部不舒服,做过推拿也没有好转。保护腰椎的睡眠姿势有哪些?
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不要把枕头放得太高,其次要特别注意不要睡在太软的床或沙发上,会导致腰椎前凸和背痛。可以选择使用硬板床睡觉,或者相对较硬的床垫。睡姿上可以侧卧,不要长时间保持相同的姿势。如果某种睡姿出现不舒服的表现,如脚麻,说明需要调整该睡姿。
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