Q保护腰椎的睡姿有哪些

女 2020-06-13

描述：

最近我总是觉得腰部不舒服，做过推拿也没有好转。保护腰椎的睡眠姿势有哪些？

医生回答：

不要把枕头放得太高，其次要特别注意不要睡在太软的床或沙发上，会导致腰椎前凸和背痛。可以选择使用硬板床睡觉，或者相对较硬的床垫。睡姿上可以侧卧，不要长时间保持相同的姿势。如果某种睡姿出现不舒服的表现，如脚麻，说明需要调整该睡姿。