矫正腰椎病的正确睡姿,应当是仰卧位或侧卧位。
仰卧位时,在双膝关节下方垫枕头,使髋关节和膝关节微屈,这样可以使腰椎的肌肉,得到充分的放松。缓解肌肉的痉挛状态,使肌肉得到充分的休息,从而进一步的恢复腰椎正确的生理曲度。
平日除了采用正确的睡姿以外,也应当采用正确的站姿和坐姿。站立时,应当挺直腰部,不可以经常弯腰、驼背。眼睛向前平视,双足着地,使身体的重量能够通过脊柱骨盆下肢,从而传导到足部。坐位时应当挺胸收腹,尽量将腰部靠在靠椅上,这样可以保持正确的坐姿。
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