Q颈椎病正确的睡姿有哪些

女 29岁 2019-03-03

描述：

工作坐在办公室，这几天感觉颈椎不舒服，睡觉两只胳膊麻木酸痛。想问一下医生，颈椎病正确的睡姿有哪些？

: 崔晓明骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病的最佳睡眠姿势是仰卧，为了防止脖子和后背疼痛，使胃酸反流的几率减小，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。对于不习惯仰卧的人也可以侧卧，但是胸部要保持自然弯曲，不能过于紧张，保持合理的自然曲度。并且注意不要睡在过软的床上，仰卧是相对其他睡姿来说最好的睡姿。仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，极大的减少了皱纹的产生几率。