颈椎疼,站着头疼,躺着不头疼,走时间长了就吐,听说正确的睡姿可以缓解,请问颈椎病的最佳睡姿是什么?
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专家指出,一个人的睡姿会对颈椎产生很大的影响。正确的睡眠姿势应保持脊柱正常生理曲度,保证全身肌肉自然放松。1。当我们用直腿睡觉时,通常认为正确的仰卧姿势更好。事实上,最好的枕头是保持一定的弯曲度。2。正确的侧卧姿势是相同的。侧卧时,头略后于肩,臀部及膝盖略弯曲,能更好地保持肌肉的自然放松。三。不符合生理姿势的错误睡姿,会对伸直的腿、肌肉和组织造成一定程度的拉伤。4。俯卧睡眠不利于健康,俯卧睡眠不利于呼吸,不利于保持颈部自然。5。正确的睡眠姿势对正常人来说不需要太多,但对颈椎病患者来说,正确的睡眠姿势是非常重要的。它有助于缓解颈椎病的病情,有助于康复。
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