Q减肥应不应该吃米饭

2020-05-19

描述：

减肥应不应该吃米饭

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间不应该吃米饭，米饭属于碳水化合物，其实热量非常高，而且里面含有一定的糖分，不利于体重的减轻。可以将米饭更换成其他种类的主食，像谷物、粗粮类的，或者将米饭更换成糙米，都可以起到减肥的效果。减肥期间在控制饮食的基础上，需要适当的运动来促进脂肪的代谢。如果到平台期之，可以将主食更换成蔬菜水果，并且加大运动量。