Q吃什么米饭减肥

2020-05-22

描述：

吃什么米饭减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

米饭属于主食，含糖量比较高，尽量少吃，蒸米饭的时候可以放一些五谷杂粮和大米掺到一起，吃杂粮米饭比较有利于减肥。虽然杂粮米饭所含的糖分比普通的白米饭要低，但是仍然需要注意的是杂粮米饭也要控制量。吃杂粮米饭的时候可以尽量的多吃一些蔬菜，尤其是新鲜的绿叶蔬菜类纤维素含量比较高，可以增强饱腹感，减少杂粮米饭进食量，有助于减肥。