Q黑米饭和白米饭哪个减肥

2020-05-19

描述：

黑米饭和白米饭哪个减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黑米饭和白米饭对于减肥的效果是一样的。黑米饭和白米饭的热量是相同的，只是相对于白米饭来说，黑米饭中的微量元素含量更高一些，因此对人体健康更有利。但是减肥主要是消耗掉身体的热量，只要食物的热量是相同的，对于减肥的效果就是一样的。虽然白米饭营养比较高，但是比较难以消化，所以在烹饪时最好是以白米饭混合在一起，这样就不会对肠胃造成影响，同时还可以补充营养。