Q减肥真的不能吃米饭吗

2020-05-18

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减肥真的不能吃米饭吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不是不能吃米饭，减肥可以适当的吃一点米饭，米饭中含有大量的糖分，不能吃的太多，否则会影响减肥效果，可以用其他的东西代替米饭，比如蒸的土豆、山药、胡萝卜、玉米等等，这些都可以代替米饭、馒头、面条等主食。也可以多吃点鸡胸肉，或者牛羊肉来增加饱腹感，就不会很快就觉得特别饿，配合蔬菜和水果，给身体补充维生素。