Q什么食物治疗失眠？

女 56岁 2020-04-01

描述：

我的朋友一直睡得不好，经常失眠，心里非常难过，想知道自己应该吃什么食物。请问如何用食物治疗失眠？

医生回答：

失眠的饮食治疗应注意远离刺激性食物，不要喝咖啡或绿茶。治疗失眠的食物有小米和龙眼，小米性微寒，具有健胃脾、安眠功效。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。龙眼其味甘、性温，具补心益脑、养血安神功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。