干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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治疗失眠的食物有哪些

发布时间: 2020-03-10 音频时长: 01分05秒
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治疗失眠的食物有红枣、奇异果、葵花籽。
1.红枣,红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素,同时它属于温性食物,可以补五脏、益脾胃,起到养血安神作用,尤其对于气血虚弱导致的多梦失眠或精神恍惚有很好的辅助疗效。
2.奇异果,奇异果中同样含有丰富的维生素c以及钙质,它可以有助于人体神经传导物质合成,从而可以缓解失眠等症状。
3.葵花籽,同样葵花籽中含有多种氨基酸以及维生素,它可以调节人体细胞,加快身体新陈代谢,自然可以起到安神作用。

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