吃哪些食物对失眠有帮助

对于失眠的患者，可以适当喝一些温热的牛奶、大枣、蜂蜜、面包或者含维生素高的水果等，都可以对于失眠起到一定的缓解作用。
一般失眠有可能是由于神经衰弱，或者是出现神经紊乱以及气血虚亏、长期处于压力大的状态，都有可能会引起失眠的症状。建议患者失眠时应服用一些缓解睡眠的药物，如果症状一直没有好转，就应去医院进行相应的检查，根据医生建议用药治疗。
平时应注意饮食习惯，吃一些清淡、易消化的食物，尽量少喝咖啡类饮品，适当运动有助于睡眠。还要避免紧张、焦虑、思虑过度以及心里压力过大，保持情绪稳定。