吃哪些食物容易引起失眠

很多食物吃了以后都有可能会导致失眠，比如咖啡、浓茶、可乐等兴奋性的饮品，有可能使大脑神经兴奋，有提神的作用，也会导致失眠。
早餐的时候，如果过多地进食各种豆制品、红豆、绿豆、黄豆等食物，因为特别容易产气，容易导致腹胀，也可能会导致失眠。吃过多的辣椒、洋葱、大蒜等刺激性比较强的食物，也可能会导致胃部不舒服或者消化不良，从而影响睡眠。在睡前大量地饮酒或者吃冰淇淋等冷饮类的食物、巧克力等食物，都有可能会导致失眠。
应该避免进食这些食物，要多吃一些有安神作用的食物，保证充足的睡眠。