Q物理疗法治疗失眠有什么方法？

男 2019-04-16

描述：

最近我没有睡意，又到很晚才睡着,奇怪的是白天就是脑袋有点沉,精神还是能提的起来的，物理疗法治疗失眠有什么方法？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

导致失眠的原因有很多的，可能是你最近有什么心事，或者是最近工作和生活压力比较大，或者是你之前熬夜导致作息不规律，都是有可能的，在这期间，总是失眠，这个问题可能会有一些问题，困难早醒多梦醒后再次入睡的时间延长等问题，.一般来说，物理方法用于治疗失眠，主要是像音乐疗法，黑暗环境疗法等等，睡前喝点牛奶也有助于改善睡眠。这个如果偶尔失眠的话，白天精神也没有受到影响，就不用担心的，会自行调整过来的，你只要注意白天少赖床时多运动，晚上睡前泡泡脚，睡不着的时候可以练习想象放松训练，超过一周的话就吃点中药调理。