治疗失眠的办法是什么

治疗失眠需要采取药物治疗、物理治疗以及运动疗法等综合手段进行治疗，常用的药物有苯二氮䓬类的镇静催眠药物。如阿普唑仑、右佐匹克隆等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不宜长期服用。
物理疗法可采取中医理疗，如针灸、推拿、按摩等方式，这可有效缓解精神心理压力，放松筋骨，有助于改善夜间的睡眠。
平时日常生活中还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免睡前进行高强度的工作和学习，可以进行适当的运动。