长期整夜失眠怎么办

长期整夜失眠要看失眠的原因是什么再对证治疗，如果失眠是因为工作生活压力太大所导致，那么可以适当休息几天，找朋友聚聚或外出旅游散散心，做一些自己喜欢的事情，放松心情。如果是因为与亲人朋友有矛盾心情不好，就要想办法把矛盾解决了。如果是单纯的失眠，没有情绪低落、心烦的症状，可以先尝试不要过分关注自己的睡眠，白天多运动，睡前放松，温水泡脚，避免过于兴奋的娱乐活动。如果效果不好的话，再用苯二氮卓类的药物进行口服治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等。如果患者除了失眠还伴有情绪低落、心烦、焦虑、浑身乏力、不想活动等症状，要服用抗抑郁药物，并配合苯二氮卓类的药物进行治疗。