Q失眠食疗吃什么食物

男 2020-12-29

描述：

我老公最近这一段时间出现了失眠的症状，然后我朋友说可以吃一些帮助睡眠的食物，失眠食疗吃什么食物？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠一般可以吃一些含有维生素的食物，比如胡萝卜和苹果以及菠菜，同时也可以吃一些蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶以及豆腐，有利于睡眠。
如果出现了失眠，可以在睡觉之前用温热水泡脚或者是喝温热的牛奶，另外在睡觉之前不可以喝浓茶或者是咖啡，也不可以吃辛辣刺激性的食物，避免影响到睡眠。
若未能得到改善，可以配合医生服用一些安眠类的药物来治疗。