Q失眠食疗法

男 2020-03-17

描述：

失眠食疗法

: 周喜玉中医内科去问诊

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主治医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

在临床上失眠的患者是比较多见的。中老年患者更为常见。对于失眠往往会选择中西医结合的治疗方式以口服用药为主，而对于失眠的饮食疗法也是非常重要的。失眠的患者如何进行良好的饮食治疗，大致有以下几个方面。
第一，避免吃一些过于刺激性的食物。比如浓咖啡。浓茶烈酒或者是辛辣刺激性的食物以及过于油腻的食品不容易消化的食物。韩良坚硬生冷类的食物不适合失眠的患者食用。
第二，对于失眠的患者在饮食方面应该多吃一些富含有营养。蛋白质以及微量元素和矿物质的食物。以绿叶蔬菜。配合一些粗粮为主，在临床上可以吃菠菜、芹菜、小白菜、大白菜，这样的蔬菜。
第三，对于失眠的患者在饮食治疗方面，也可以选择一些安眠的食物。比如山药或者是其他一些相关的食物。这类食物有很多包括猪肝，羊肝以及花生坚果或者是桂圆等食物都是有较好的治疗效果。