最近老是失眠,失眠的最佳饮食方法有什么?
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失眠食疗可食酸枣籽、百合、莲子、龙眼等食物,具有良好的镇静作用,失眠治疗建议结合中药调理、中草药芦荟、越冬藤、灵香、元芝等,对改善睡眠质量有一定的作用。睡眠质量方面,安神助睡效果好,缓解脑内神经紧张,容易入睡。
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