Q失眠食疗的方法是什么

女 2021-03-01

描述：

由于我经常会有失眠的情况，导致我的精神状态特别不好，我想要通过食疗的方法进行改善，失眠食疗的方法是什么？

: 李岩神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

经常失眠，有精神状态不好的情况，可以通过饮食疗法改善，失眠食疗的方法是适当吃些芡实以及莲子和桂圆等等，也可在晚上睡觉前喝杯温牛奶，通常能够起到安神的作用，而且还可以提高睡眠质量。
如果出现了严重的失眠，而且治疗效果不好，也可以配合医生口服养心安神类的药物进行治疗。
失眠多数是精神过度紧张以及压力过大所引发的，还有可能是受到环境因素的影响所导致的，与药物因素也有较大的关系，因此还要去除不良诱发因素。