Q治疗失眠的食疗方法有哪些？

男 32岁 2019-04-16

描述：

朋友最近总是失眠，导致白天状态不佳，所以想咨询一下治疗失眠的食疗方法有哪些？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的食疗有饮食习惯的调整、食物构成的调整以及药食同源食物的食用等等方法。可以用秫米30克制半夏10克服用，可以帮助食滞不化、胃中不适而引起失眠者。用芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克可以做到建养脾胃，补气益肾，养血安神的功能。或者采用远志30克，莲子15克，粳米50克，首先使远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，进行饮用。避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物，比如咖啡、茶叶以及辛辣、刺激的食物等。